Güneşten Korunma Yöntemleri Nelerdir?

Güneş insan sağlığı için hem yararlı hem de zararlıdır. Güneşin zararlı ışınlarından korunabilmek için çeşitli yöntemlerden yaralanabilirsiniz.  Ancak korunurken vücudunuzun güneş ışığına da ihtiyacı olduğunu aklınızdan çıkarmayın. Güneşin hangi zamanda zararlı ışın bakımından yoğun olduğunu öğrenerek bu saatlerde dışarı çıkmanızı çok daha aza indirebilirsiniz. Ancak yine de dışarı çıkma zorundaysanız ya da tatildeyseniz size güneşin zararlı etkenlerinden korunmak için birkaç öneride bulunabiliriz.  Öncelikle bir şapka kullanmanızı yüzünüzün lekelenmemesi içinde tavsiye ederiz. Ancak sadece şapka kullanmanız yeterli olmayacaktır. Güneşten korunmak için en çok kullanılan yöntemin güneş kremi kullanmak olduğunu biliyoruz. Peki, güneş kremlerini nasıl kullanmamız gereklidir?

Güneş kremlerini seçerken en az 30 faktöre sahip olması gerektiğini unutmayın. Dışarı çıkmadan yirmi dakika önce uygulama yapabilirsiniz. Ancak etkisinin sadece iki saat olduğunu unutmayın ve iki saatte bir bu uygulamayı tekrar edin. Diğer yandan eğer duş aldıysanız kremin etkisi geçmiştir ve tekrar uygulama yapmanız gereklidir. Diğer yandan sadece cildiniz değil gözlerinizin de korumaya ihtiyacı olduğunu unutmayın. Bu yüzden dışarı çıktığınız her anda güneş gözlüğünüzü çıkarmamaya çalışın. Diğer yandan yaz aylarında pek mümkün olmasa da ince kıyafetler kullanarak kollarınızı ve bacaklarınızı gün ışığından koruyabilirsiniz. Diğer yandan cildinizin güneş ışığına ihtiyacı olduğunu unutmayarak doğru zamanlarda güneş ışığı altında durabilirsiniz. Ancak bunu çok uzun tutmamanız gereklidir.

Liposuction Ameliyatı - Diyetisyen Ankara -